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經(jīng)期后吃什么能補(bǔ)血？

患者：女，26歲

病情描述:
每逢經(jīng)期過后，總是全身乏力，別人建議在飲食上多注意調(diào)理，經(jīng)期后吃什么補(bǔ)血？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)期后可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于快速補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素。

2、紅棗

紅棗含有一定量的非血紅素鐵和維生素C，能促進(jìn)鐵吸收，改善氣血不足。

3、菠菜

菠菜含鐵量較高，同時富含葉酸，對紅細(xì)胞生成有輔助作用。

4、黑芝麻

黑芝麻富含鐵、維生素E和蛋白質(zhì)，有助于改善貧血癥狀。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是常用的補(bǔ)鐵劑，適用于缺鐵性貧血的治療。

2、琥珀酸亞鐵

琥珀酸亞鐵對胃腸刺激較小，吸收率較高，適合胃腸敏感者。

3、蛋白琥珀酸鐵

蛋白琥珀酸鐵生物利用度高，可減少胃腸道不良反應(yīng)。

補(bǔ)血期間應(yīng)避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的食物，同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時復(fù)查血常規(guī)評估補(bǔ)鐵效果。

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