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吃哪些食物能更好的補鈣呢

患者:女,26歲 提問于2018-09-03 23:01

病情描述:
我昨天檢查發(fā)現(xiàn)有缺鈣,吃哪些食物能更好的補鈣呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一說到補鈣,不少人就會想到牛奶,牛奶確實是鈣質(zhì)很好的來源,但其實不少食物的補鈣作用不輸牛奶。不妨試試這些高鈣食品,可以“混搭”著吃:如20克魚干約含250毫克鈣;150克熟菠菜約含225毫克鈣;280克豆腐約含295毫克鈣;一勺芝麻約含100毫克鈣(一杯牛奶含有300毫克鈣)。
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