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豆奶有什么作用

患者:女,26歲

病情描述:
今天在超市買了一箱豆奶,如果經(jīng)常喝,會(huì)起到什么作用?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
豆奶的營(yíng)養(yǎng)豐富,可以促進(jìn)睡眠,如果總覺(jué)得入睡困難,首先問(wèn)一問(wèn)自己睡前是否有饑餓感,如果有,建議在睡前喝一杯豆奶。它含有的碳水化合物能夠促進(jìn)色氨酸的生成,而這種氨基酸有助于睡眠。此外,豆奶中含有的鈣對(duì)血管有放松作用,所以能起到額外的鎮(zhèn)靜作用。
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