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午餐應(yīng)多吃哪些蔬菜

患者:女,25歲 提問于2018-08-31 11:01

病情描述:
我的壓力比較大,就想調(diào)整飲食來幫助舒緩,那我午餐應(yīng)多吃哪些蔬菜呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
午餐應(yīng)該多吃蔬菜,建議吃點菠菜、西葫蘆等,其中含有的維生素B6有助于大腦生成穩(wěn)定情緒的神經(jīng)遞質(zhì),緩解壓力;富含鎂的綠葉蔬菜還能放松血管和肌肉。
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