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白茶泡水喝對身體有哪些功效

患者：女，46歲 提問于2025-07-18 17:20

病情描述:
這兩年我越來越注重養(yǎng)生，尤其喜歡一些茶道，白茶泡水喝對身體有哪些功效？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

白茶泡水喝具有抗氧化、提神醒腦、調(diào)節(jié)血脂、增強免疫等功效，適合日常保健飲用。



1、抗氧化


白茶富含茶多酚和黃酮類物質，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，對預防慢性炎癥有一定幫助。



2、提神醒腦


白茶含有適量咖啡因，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善注意力不集中和疲勞感，但不宜過量飲用。



3、調(diào)節(jié)血脂


白茶中的兒茶素能抑制膽固醇吸收，促進脂質代謝，對高脂血癥患者具有輔助調(diào)理作用。



4、增強免疫


白茶含有的茶氨酸和維生素C等成分可激活免疫細胞，增強機體對病原體的防御能力。



建議選擇品質優(yōu)良的白茶，避免空腹飲用，每日飲用量控制在3-5克茶葉為宜，特殊體質者需咨詢醫(yī)師。

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