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下午喝綠茶能降低血脂嗎?

患者:女,43歲

病情描述:
我的血脂比較高,所以平常喝茶的時候,我就喜歡喝一些有降血脂功效的茶,下午喝綠茶能夠降低血脂嗎?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

下午喝綠茶可能有助于降低血脂。綠茶中的茶多酚、兒茶素等活性成分具有調(diào)節(jié)血脂的作用,主要通過抑制脂肪吸收、促進膽固醇代謝等機制實現(xiàn)。


1、茶多酚作用


綠茶中茶多酚可抑制腸道對膽固醇的吸收,減少低密度脂蛋白膽固醇水平。建議選擇未發(fā)酵的綠茶,其茶多酚含量更高。


2、兒茶素功效


表沒食子兒茶素沒食子酸酯能增強脂蛋白脂肪酶活性,加速甘油三酯分解。持續(xù)飲用3個月以上可能觀察到血脂改善。


3、咖啡因影響


適量咖啡因可促進脂肪分解,但下午飲用需控制濃度,避免影響夜間休息。每杯綠茶咖啡因含量約為30-50毫克。


4、飲用方式


用80℃溫水沖泡3-5分鐘可最大限度保留有效成分。避免空腹飲用,建議餐后1小時飲用200-300毫升。


需注意單純依靠飲茶降脂效果有限,建議結(jié)合飲食控制與規(guī)律運動,血脂異常明顯者應(yīng)及時就醫(yī)進行藥物治療。

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