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如何吃才能快速有效的減肥呢?

患者:女,25歲 提問于2018-09-08 20:28

病情描述:
我平時運動比較少,也不愿意運動,想問一問,懶人平時怎么吃能快速的減肥呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果按照下面的三餐搭配,可以讓自己實現(xiàn)快速減肥的目的。早餐:脫脂牛奶燕麥粥一杯、蘋果一個。午餐:雞湯一小碗、水果沙拉一份。晚餐:西紅柿一盤、杏仁四個、黃瓜一根。西紅柿熱量很低,它含有豐富的水分和膳食纖維,不僅讓人容易有飽腹感,還可以促進排出代謝廢物。
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