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常喝冬瓜海帶湯有什么作用？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2025-07-26 16:46

病情描述:
因?yàn)槲依瞎容^喜歡冬瓜海帶湯，所以我們家每周都要喝上一兩次，常喝這種湯有什么功效？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

常喝冬瓜海帶湯有助于利尿消腫、降脂降壓、補(bǔ)充礦物質(zhì)及促進(jìn)胃腸健康。冬瓜海帶湯的作用主要有清熱解暑、調(diào)節(jié)血脂、補(bǔ)充碘元素、改善消化功能。

1、清熱解暑

冬瓜性涼，富含水分和維生素C，能幫助清除體內(nèi)積熱，緩解夏季煩渴。海帶中的褐藻酸可吸附腸道毒素，適合暑熱天氣飲用。

2、調(diào)節(jié)血脂

海帶所含的藻朊酸和巖藻多糖能抑制膽固醇吸收，冬瓜的丙醇二酸可減少脂肪堆積，對(duì)輕度血脂異常有一定輔助改善作用。

3、補(bǔ)充碘元素

海帶是天然碘源，每100克干海帶含碘約240微克，適量食用有助于預(yù)防碘缺乏病，維持甲狀腺正常功能。

4、改善消化

冬瓜中的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，海帶黏液中的褐藻糖膠能保護(hù)胃黏膜，兩者搭配可緩解功能性消化不良癥狀。

建議每周飲用2-3次，甲狀腺功能異常者需控制海帶攝入量，脾胃虛寒人群可添加生姜調(diào)和寒性。

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