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運(yùn)動(dòng)前要怎樣吃

患者:女,35歲

病情描述:
我每天早上六點(diǎn)鐘起來(lái)跑步到七點(diǎn)鐘左右,每次跑完步后就餓了,那運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該怎樣吃好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)前也要補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng),1杯含100千卡熱量的酸奶恐怕不夠,應(yīng)增加到250至3叩千卡。適合運(yùn)動(dòng)前的小吃與點(diǎn)心有:涂上一層花生醬或果凍的小麥或玉米面餅,再來(lái)一個(gè)水果及一包方便燕麥片等等。
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