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在減肥時(shí)能夠吃的食物有什么?

患者:男,29歲

病情描述:
我老公實(shí)在是太胖了,我想讓他減肥,在減肥期間,他能夠吃些什么呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)減肥需求,可以適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C,熱量低且飽腹感強(qiáng),有助于控制食欲。

二、食物

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,脂肪含量低,能幫助維持肌肉量并促進(jìn)代謝。

三、食物

燕麥含有可溶性膳食纖維,可延緩胃排空時(shí)間,減少饑餓感并穩(wěn)定血糖。

四、食物

蘋果水分和果膠含量高,熱量較低,咀嚼過程能增加進(jìn)食滿足感。

五、藥物

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少膳食脂肪吸收,需配合低脂飲食使用。

六、藥物

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者,能改善糖代謝并輕度減重。

七、藥物

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸氧化代謝,但單用效果有限,需結(jié)合運(yùn)動才能發(fā)揮作用。

減肥期間需保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動,避免過度節(jié)食或?yàn)E用藥物,建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化方案。

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