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春季要多吃哪些食物？

患者：女，32歲

病情描述:
我總覺得春天太干燥了，想在飲食上面改善一下，該多吃哪些食物呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

春季可以適量吃薺菜、香椿、草莓、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、復(fù)合維生素B片、乳酸菌素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、薺菜

薺菜富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，適合春季食用。

2、香椿

香椿含有豐富的維生素E和抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老，適合春季食用。

3、草莓

草莓富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)抵抗力，適合春季食用。

4、菠菜

菠菜含有豐富的鐵和葉酸，有助于補(bǔ)血和改善貧血，適合春季食用。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防春季常見的感冒等疾病。

2、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液有助于改善食欲，預(yù)防春季常見的鋅缺乏癥狀。

3、復(fù)合維生素B片

復(fù)合維生素B片有助于緩解疲勞，改善春季常見的精力不足問題。

4、乳酸菌素片

乳酸菌素片有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，預(yù)防春季常見的胃腸不適。

春季飲食應(yīng)以清淡為主，適量增加新鮮蔬菜水果的攝入，避免過度油膩和辛辣食物，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，有助于維持身體健康。

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