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運動期間吃什么好?

患者:男,24歲

病情描述:
我老公最近辦了一張健身卡,每天都去健身房運動,在他運動期間吃些什么好呢?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
運動期間可以喝牛肉粥,可以補充大量的鈣質與膠質,同時還可以保持健美體態(tài)。白米洗凈瀝干。牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加鹽調味。牛里脊洗凈切細絲,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌勻,放入碗內。將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
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