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芡汁豆腐有哪些做法

患者：女，23歲

病情描述:
朋友做的芡汁豆腐特別好吃，我每次去他家都能吃到，今天我買了食材想自己做，做法有哪些？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

芡汁豆腐的做法主要有清蒸芡汁豆腐、紅燒芡汁豆腐、香煎芡汁豆腐、糖醋芡汁豆腐和涼拌芡汁豆腐等。

1、清蒸芡汁豆腐

將嫩豆腐切塊后擺盤，表面淋上由生抽、蠔油、淀粉和水調制的芡汁，撒上蔥花和蒜末，放入蒸鍋蒸5-8分鐘。清蒸做法能保留豆腐的細膩口感，芡汁的咸鮮味能提升豆腐的風味，適合消化功能較弱的人群食用。

2、紅燒芡汁豆腐

豆腐切塊煎至兩面金黃備用，鍋中爆香姜蒜后加入醬油、糖、料酒和清水燒開，放入豆腐小火燉煮，最后淋入水淀粉勾芡。紅燒做法使豆腐外酥里嫩，芡汁濃稠包裹豆腐，適合喜歡濃郁口味的人群。

3、香煎芡汁豆腐

老豆腐切片用鹽腌制后瀝干水分，平底鍋煎至兩面焦黃，另起鍋調制由雞湯、胡椒粉和淀粉組成的芡汁，澆在煎好的豆腐上。這種做法豆腐外皮酥脆，內里保持嫩滑，芡汁能中和豆腐的干澀感。

4、糖醋芡汁豆腐

豆腐切塊油炸至金黃，用番茄醬、白糖、醋和清水調成糖醋汁煮沸，加入水淀粉勾芡后澆在豆腐上。糖醋口味酸甜開胃，油炸后的豆腐能更好吸收芡汁，適合兒童和喜好酸甜口的人群。

5、涼拌芡汁豆腐

嫩豆腐切塊焯水后冷卻，將芝麻醬、醬油、香醋、蒜泥和香油調成芡汁狀，淋在豆腐上拌勻。涼拌做法清爽不膩，芡汁替代傳統(tǒng)醬料更易附著豆腐表面，適合夏季食用。

制作芡汁豆腐時建議選擇嫩豆腐或老豆腐根據(jù)做法調整，嫩豆腐適合清蒸和涼拌，老豆腐適合煎炸和紅燒。勾芡時淀粉與水的比例建議控制在1:10左右，芡汁濃度可根據(jù)個人喜好調節(jié)。豆腐富含優(yōu)質蛋白和鈣質，但痛風患者需控制攝入量。所有做法均應確保豆腐完全加熱，避免食用生豆腐引發(fā)胃腸不適。

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