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吃花生能提高記憶力嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
最近記性很差，聽說吃花生可以提高記憶力，管用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃花生可能有助于提高記憶力?；ㄉ缓蚜字?a href="http://m.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素E、鋅等營養(yǎng)素，這些成分對大腦功能有一定益處。

1、卵磷脂作用

花生中的卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的前體物質(zhì)，適量補(bǔ)充可能幫助改善神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)。

2、維生素E功效

花生含有的維生素E具有抗氧化作用，可能減少自由基對腦細(xì)胞的損傷。

3、鋅元素影響

花生中的鋅元素參與多種酶系統(tǒng)活動(dòng)，對維持正常認(rèn)知功能有重要作用。

4、健康脂肪價(jià)值

花生含有的不飽和脂肪酸有助于維持腦細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)完整性。

建議將花生作為均衡飲食的一部分，同時(shí)配合充足睡眠、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等健康生活方式來維持大腦功能。

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