美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

酸奶紅薯泥有利于減肥嗎

患者：男，45歲

病情描述:
我做了酸奶紅薯泥，想當(dāng)作晚餐吃，只是酸奶紅薯泥有助于減肥嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

酸奶紅薯泥有助于減肥，適量食用可幫助控制體重。酸奶紅薯泥的熱量較低，富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

1、低熱量

紅薯和酸奶的熱量均較低，搭配后整體熱量可控，適合替代高熱量零食。

2、膳食纖維

紅薯富含膳食纖維，可延緩胃排空速度，減少饑餓感，避免暴飲暴食。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白

酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白能維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助消耗更多熱量。

4、益生菌

酸奶含益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化吸收功能，減少脂肪堆積。

建議將酸奶紅薯泥作為代餐或加餐，配合均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，避免添加糖分以保持低熱量特性。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>