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哪些食物多吃能夠幫助通便？

患者：女，47歲 提問于2025-07-19 07:06

病情描述:
媽媽有頑固性的便秘，經(jīng)常腹脹不消化，影響生活，吃了促通便的食物有哪些？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)便秘情況，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶、番瀉葉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。



一、食物


1、西梅


西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。


2、火龍果


火龍果含有豐富的水分和膳食纖維，有助于軟化糞便，緩解便秘。


3、燕麥


燕麥富含可溶性膳食纖維，能吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。


4、奇亞籽


奇亞籽吸水膨脹形成凝膠狀物質(zhì)，有助于潤滑腸道，改善排便困難。



二、藥物


1、乳果糖


乳果糖是一種滲透性瀉藥，通過增加腸道水分軟化糞便，適用于慢性便秘患者。


2、聚乙二醇


聚乙二醇能增加腸道內(nèi)液體量，促進(jìn)糞便排出，適合短期緩解便秘癥狀。


3、比沙可啶


比沙可啶通過刺激腸道神經(jīng)促進(jìn)蠕動，適用于急性便秘的臨時緩解。


4、番瀉葉


番瀉葉含有蒽醌類物質(zhì)，能刺激結(jié)腸蠕動，但不宜長期使用以免產(chǎn)生依賴性。



日常飲食中增加膳食纖維攝入，保持充足水分，適當(dāng)運(yùn)動有助于維持腸道健康，若便秘癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。

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