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吃南瓜子會讓牙齦萎縮嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
我的牙齦經(jīng)常痛，前段時間還腫了，去醫(yī)院檢查是牙齦萎縮，我以前喜歡吃南瓜子，跟這種食物有關(guān)嗎？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃南瓜子一般不會直接導(dǎo)致牙齦萎縮。南瓜子富含鋅、鎂等礦物質(zhì)，適量食用對口腔黏膜無明顯刺激作用。

南瓜子屬于低糖高纖維食物，咀嚼時產(chǎn)生的機械摩擦對健康牙齦影響較小。正常人群每日攝入20-30克南瓜子，配合飯后漱口清潔，通常不會引發(fā)牙齦問題。其含有的植物固醇成分還可能幫助減少口腔炎癥反應(yīng)，維生素E等抗氧化物質(zhì)有助于維持牙齦組織健康。但需注意避免用同一側(cè)牙齒長期單邊咀嚼硬殼類食物，這可能造成局部牙齦的異常磨損。

長期過量食用或存在口腔基礎(chǔ)疾病時需警惕風險。每日持續(xù)攝入超過50克南瓜子且伴有牙周炎、牙齦炎等疾病時，堅硬外殼可能加劇牙齦機械性損傷。糖尿病患者若未控制血糖就大量食用，高脂含量的南瓜子可能間接影響牙齦微循環(huán)。存在牙齒排列不齊或義齒佩戴不當?shù)娜巳?，食物殘渣滯留可能誘發(fā)局部牙齦退縮。這類情況下建議控制攝入量，優(yōu)先選擇去殼南瓜子仁，并在食用后使用牙線徹底清潔牙縫。

保持均衡飲食和良好口腔衛(wèi)生習慣是預(yù)防牙齦萎縮的關(guān)鍵。除控制堅果類食物攝入量外，建議每年進行口腔檢查，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，避免橫向用力刷牙。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒敏感等癥狀時應(yīng)及時就診，排查牙周病、糖尿病等系統(tǒng)性疾病因素。

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