感冒一個(gè)月沒好可能與病毒持續(xù)感染、繼發(fā)細(xì)菌感染、免疫力低下、鼻竇炎、過(guò)敏性鼻炎等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。

1、調(diào)整生活方式

保證每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升，選擇溫開水或淡蜂蜜水。保持室內(nèi)濕度在50%-60%，每日開窗通風(fēng)2-3次。飲食宜選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、橙子。避免熬夜，確保每晚7-8小時(shí)睡眠。

2、抗病毒治療

若存在流感病毒感染，可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、瑪巴洛沙韋片等神經(jīng)氨酸酶抑制劑。對(duì)于普通冠狀病毒感染，可使用利巴韋林顆粒干擾病毒復(fù)制。用藥期間需監(jiān)測(cè)肝功能，出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)需立即停藥。

3、抗生素治療

合并細(xì)菌性鼻竇炎時(shí)，可選用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢呋辛酯片等β-內(nèi)酰胺類抗生素。支原體感染建議使用阿奇霉素分散片，療程通常需要10-14天。用藥前需進(jìn)行藥敏試驗(yàn)，避免耐藥性產(chǎn)生。

4、鼻腔沖洗

使用生理鹽水鼻腔噴霧每日沖洗3-4次，可清除鼻腔分泌物和過(guò)敏原。慢性鼻炎患者可配合布地奈德鼻噴霧劑減輕黏膜水腫。沖洗時(shí)保持45度仰頭姿勢(shì)，避免嗆咳。

5、免疫調(diào)節(jié)

反復(fù)呼吸道感染者可口服脾氨肽口服凍干粉調(diào)節(jié)免疫功能。維生素D缺乏者需補(bǔ)充維生素D3滴劑，維持血清25羥維生素D水平在30-50ng/ml。必要時(shí)可皮下注射胸腺法新增強(qiáng)細(xì)胞免疫。

長(zhǎng)期未愈的感冒需完善血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白、鼻竇CT等檢查。合并持續(xù)發(fā)熱、膿涕、頭痛等癥狀時(shí)，可能提示鼻竇炎或肺炎等并發(fā)癥。日常應(yīng)避免接觸冷空氣和二手煙，流感季節(jié)前接種疫苗?；謴?fù)期可進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%以下。飲食可增加山藥、百合等潤(rùn)肺食材，忌食辛辣刺激食物。