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吃什么可以提高抗病能力？

患者：女，26歲

病情描述:
我一到冬天的時候就特別容易感冒，吃些什么可以增強我的抵抗力呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若想提高抗病能力，可以適量吃西藍花、獼猴桃、深海魚、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素D滴劑、蛋白粉、轉(zhuǎn)移因子口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含維生素C和蘿卜硫素，有助于增強免疫細胞活性，促進抗體生成。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助減少自由基對免疫系統(tǒng)的損害。

3、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低炎癥反應，增強免疫調(diào)節(jié)功能。

4、堅果

堅果含有維生素E和鋅等微量元素，能夠幫助維持免疫系統(tǒng)的正常功能。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可以促進白細胞功能，增強機體對病原體的清除能力。

2、維生素D滴劑

維生素D滴劑有助于調(diào)節(jié)免疫細胞的分化和功能，減少感染風險。

3、蛋白粉

蛋白粉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助合成免疫球蛋白，維持免疫系統(tǒng)正常運作。

4、轉(zhuǎn)移因子口服液

轉(zhuǎn)移因子口服液能夠調(diào)節(jié)免疫功能，增強機體對病毒和細菌的抵抗力。

日常保持均衡飲食，適量運動，保證充足睡眠，避免過度疲勞，有助于維持免疫系統(tǒng)健康。

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