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香蕉能補(bǔ)充體力嗎?

患者：男，28歲 提問于2018-09-12 19:04

病情描述:
最近運動完了后朋友總讓我吃香蕉，說是可以補(bǔ)充體力，有效果嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
香蕉的營養(yǎng)成分非常豐富，是可以補(bǔ)充體力的，運動過度，會造成肌肉酸痛，疲勞以及缺水。在運動的過程中，身體會排出大量的汗液，很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉兩種元素。這兩者中納比較容易從食物中得到補(bǔ)充，但鉀元素在體內(nèi)的含量較少，因此運動后補(bǔ)充含有豐富鉀元素的非常必要。香蕉富含鉀元素，是補(bǔ)充鉀最理想的選擇。所以下次在去做或大量運動的時候，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。
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