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水果吃的越多越好嗎？

患者：女，41歲 提問于2018-09-03 22:10

病情描述:
因?yàn)槁爠e人說常吃水果對健康有益，所以我每天都會(huì)吃一些水果，水果是不是吃得越多越好呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天都可以吃水果，但是并不是吃的越多越好。水果之所以是甜的，是因?yàn)樗泻刑欠?，這種糖分跟飲料、糕點(diǎn)里的糖分一樣，攝入過多也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的。如果在不減少飯菜量的情況下，吃上兩個(gè)大蘋果，或者吃半個(gè)西瓜，脂肪就會(huì)越積越多，不利于正常體重的控制。吃水果要適量，比如中等大小蘋果每天一個(gè)左右，或者西瓜兩三角就可以了。
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