美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吃油過量有什么壞處？

患者：女，26歲

病情描述:
我愛吃高油量的食物，我媽說這樣吃很容易吃油過量，要是吃油過量的話，會(huì)有什么壞處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃油過量可能增加肥胖、心血管疾病、脂肪肝等疾病的發(fā)生概率，還可能影響消化功能與代謝平衡。

長(zhǎng)期攝入過多油脂會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，多余脂肪堆積在皮下和內(nèi)臟周圍形成腹型肥胖。肥胖可能誘發(fā)胰島素抵抗，增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。動(dòng)物油中的飽和脂肪酸和反式脂肪酸可能提升低密度脂蛋白膽固醇水平，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)冠心病或腦卒中。油脂代謝需要肝臟參與，過量攝入會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致非酒精性脂肪肝，甚至發(fā)展為肝纖維化。高脂飲食會(huì)刺激膽汁過量分泌，可能誘發(fā)膽囊炎或膽結(jié)石。油炸食品產(chǎn)生的丙烯酰胺等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期積累可能損傷胃腸黏膜。

日常飲食建議選擇橄欖油、茶籽油等富含不飽和脂肪酸的植物油，每日烹調(diào)油攝入量控制在25-30克。減少高溫煎炸烹飪方式，多采用蒸煮燉等低溫加工方法。搭配深色蔬菜和全谷物可促進(jìn)脂質(zhì)代謝，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于消耗多余熱量。若已出現(xiàn)血脂異?；蛑靖危柙卺t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>