美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

經(jīng)常腰酸可以喝什么粥調(diào)理一下

患者：女，37歲

病情描述:
我早上睡覺起來時(shí)都會(huì)感覺腰酸，經(jīng)常腰酸可以喝什么粥調(diào)理一下？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)常腰酸可能與腰肌勞損、腰椎退行性變、腎虛或婦科疾病有關(guān)，可以適量喝黑米紅棗粥、山藥枸杞粥、核桃芝麻粥、杜仲豬骨粥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、塞來昔布、甲鈷胺等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑米紅棗粥

黑米富含花青素和鐵元素，紅棗補(bǔ)中益氣，適合氣血不足型腰酸，可搭配少量桂圓增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。

2. 山藥枸杞粥

山藥健脾益腎，枸杞滋補(bǔ)肝腎，對(duì)腎虛引起的慢性腰酸有調(diào)理作用，建議選用鮮山藥口感更佳。

3. 核桃芝麻粥

核桃仁與黑芝麻均含豐富不飽和脂肪酸，能緩解腰椎退變導(dǎo)致的酸痛，研磨后更易吸收。

4. 杜仲豬骨粥

杜仲有強(qiáng)筋骨功效，豬骨提供膠原蛋白，適合腰肌勞損人群，燉煮前需焯水去浮沫。

二、藥物

1. 布洛芬

非甾體抗炎藥，適用于炎癥或勞損引起的急性腰酸，需注意胃腸不良反應(yīng)。

2. 塞來昔布

選擇性COX-2抑制劑，對(duì)胃腸道刺激較小，適合需長(zhǎng)期鎮(zhèn)痛的患者。

3. 甲鈷胺

營養(yǎng)神經(jīng)藥物，可改善腰椎間盤突出導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫癥狀，需按療程使用。

日?？膳浜蠠岱蠡虻蛷?qiáng)度核心肌群訓(xùn)練，避免久坐久站，若持續(xù)兩周未緩解需排查強(qiáng)直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>