美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

冬瓜的補水效果好嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
這段時間經(jīng)常需要外出工作,外面的太陽比較曬,皮膚很缺水,聽說冬瓜補水效果特別好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冬瓜的補水效果較好。冬瓜含水量超過90%,富含鉀、維生素C等營養(yǎng)素,具有利尿消腫、清熱解暑的作用,適合夏季補水。

1、高水分含量

冬瓜含水量高達96%,是常見蔬菜中水分含量最高的品種之一,能快速補充體液流失。

2、電解質(zhì)平衡

冬瓜含鉀量較高,每100克含鉀約130毫克,有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡,預(yù)防脫水引起的乏力。

3、低熱量特性

冬瓜熱量僅為12千卡/100克,不含脂肪,補水同時不會增加能量負擔,適合控制體重人群。

4、輔助利尿

冬瓜中的葫蘆巴堿等成分能促進尿液生成,幫助排出體內(nèi)多余水分,緩解夏季水腫癥狀。

建議將冬瓜連皮煮湯或榨汁飲用,搭配薏仁、荷葉等食材可增強祛濕效果,腎功能異常者需控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>