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春節(jié)期間暴飲暴食有什么危害？

患者：女，35歲 提問于2018-09-07 20:05

病情描述:
春節(jié)期間暴飲暴食，吃得很多很飽，這對身體有什么危害？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

春節(jié)期間暴飲暴食可能引發(fā)胃腸功能紊亂、急性胰腺炎、體重異常增加、代謝綜合征及心理不適等健康問題。

1、胃腸功能紊亂

短時間內(nèi)攝入高脂高糖食物會加重胃腸負擔，導致腹脹、腹痛、惡心嘔吐等癥狀。過量進食可能誘發(fā)功能性消化不良，胃酸分泌過多還可能引發(fā)反流性食管炎。建議每餐七分飽，避免連續(xù)進食油膩食物。

2、急性胰腺炎

大量飲酒合并高脂飲食是急性胰腺炎的主要誘因，典型癥狀為持續(xù)性上腹劇痛伴嘔吐。該病可能與膽道疾病、酒精刺激等因素有關，嚴重時可導致胰腺壞死。出現(xiàn)癥狀需立即禁食并就醫(yī)。

3、體重異常增加

節(jié)日期間每日熱量攝入容易超過3000大卡，連續(xù)多日超額攝入會導致脂肪囤積。體重短期內(nèi)快速上升可能加重關節(jié)負擔，增加胰島素抵抗風險。建議每天保持適量運動幫助消耗多余能量。

4、代謝綜合征

持續(xù)高鹽高糖飲食會造成血糖波動和血壓升高，可能誘發(fā)糖耐量異常。血脂異常表現(xiàn)為甘油三酯明顯上升，長期可能發(fā)展為脂肪肝。這類代謝紊亂會增加心腦血管疾病發(fā)病概率。

5、心理不適

過度飲食后產(chǎn)生的愧疚感可能引發(fā)焦慮情緒，睡眠質量下降常見于夜間過量進食人群。部分人群會出現(xiàn)節(jié)后飲食失調(diào)行為，如刻意節(jié)食或催吐等補償性措施，需注意心理調(diào)節(jié)。

建議節(jié)日期間保持規(guī)律作息，每餐搭配蔬菜水果平衡營養(yǎng)，避免連續(xù)參加多場聚餐?？蛇x擇清蒸、白灼等低油烹飪方式，飲酒量男性每日不超過25克酒精。餐后適當散步促進消化，出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐等嚴重癥狀應及時就醫(yī)檢查。節(jié)后可通過增加運動量和清淡飲食逐步恢復平衡狀態(tài)。

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