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過(guò)春節(jié)挑選什么水果比較健康？

患者：女，34歲

病情描述:
春節(jié)總想買一些水果來(lái)當(dāng)年貨，過(guò)春節(jié)挑選什么樣的水果比較健康？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

春節(jié)期間健康水果推薦可選擇蘋果、橙子、獼猴桃、草莓等富含維生素和膳食纖維的水果，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并促進(jìn)消化。

1、蘋果

蘋果富含果膠和維生素C，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，適合節(jié)日期間食用。

2、橙子

橙子含有豐富的維生素C和類黃酮，能夠增強(qiáng)免疫力，預(yù)防冬季感冒。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，還含有多種礦物質(zhì)，有助于改善消化和增強(qiáng)抵抗力。

4、草莓

草莓富含抗氧化物質(zhì)和維生素，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，保護(hù)心血管健康。

春節(jié)期間選擇水果時(shí)應(yīng)注意適量食用，避免過(guò)量攝入糖分，同時(shí)注意水果的新鮮度和清洗干凈。

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