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果酒喝了對(duì)身體有哪些好處？

患者：女，30歲

病情描述:
家里的葡萄熟了，吃不完，媽媽就做了一些果酒，那果酒喝了對(duì)身體有哪些好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量飲用果酒可能有助于促進(jìn)消化、改善心血管健康、補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒、提供微量營(yíng)養(yǎng)素等。果酒是以水果為原料發(fā)酵制成的低度酒，含有水果本身的營(yíng)養(yǎng)成分及發(fā)酵產(chǎn)生的活性物質(zhì)。

1、促進(jìn)消化

果酒中的有機(jī)酸和單寧能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。例如山楂酒含有的山楂酸可幫助分解油膩食物，楊梅酒中的檸檬酸有助于緩解餐后腹脹。發(fā)酵過程中產(chǎn)生的低聚糖還能促進(jìn)腸道益生菌增殖。

2、改善心血管

葡萄等深色水果釀制的酒含多酚類物質(zhì)，如白藜蘆醇和花青素，這些成分有助于維持血管彈性。適量攝入可能輔助降低低密度脂蛋白膽固醇水平，但需注意酒精本身對(duì)血管的潛在影響。

3、抗氧化作用

藍(lán)莓酒、桑葚酒等富含原花青素和維生素C，能中和體內(nèi)自由基。發(fā)酵過程會(huì)使部分抗氧化物質(zhì)生物利用度提高，如蘋果酒中的槲皮素含量比鮮果更易被人體吸收。

4、調(diào)節(jié)情緒

果酒中約3-12%的酒精含量可暫時(shí)緩解緊張情緒，梅子酒含有的苯甲醛等芳香物質(zhì)能通過嗅覺通路影響神經(jīng)系統(tǒng)。但依賴酒精調(diào)節(jié)情緒可能產(chǎn)生反效果。

5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

柑橘類果酒保留維生素B族和鉀元素，獼猴桃酒含維生素E和膳食纖維。發(fā)酵使部分礦物質(zhì)如鐵、鋅轉(zhuǎn)化為更易吸收的形態(tài)，但營(yíng)養(yǎng)素總量較新鮮水果有所下降。

飲用果酒需控制每日攝入量在100毫升以內(nèi)，避免空腹飲用。糖尿病患者應(yīng)注意含糖量，肝病患者須嚴(yán)格禁酒。建議選擇無添加糖的發(fā)酵產(chǎn)品，搭配堅(jiān)果或奶酪可減緩酒精吸收。飲用后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免與藥物同服。特殊人群如孕婦、青少年應(yīng)禁止攝入任何含酒精飲品。

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