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秋季大便秘結(jié)怎么飲食調(diào)節(jié)？

患者：男，36歲 提問于2018-09-10 22:14

病情描述:
我一到秋季就容易便秘大便干燥，這秋季大便秘結(jié)怎么飲食調(diào)節(jié)？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
秋季大便秘結(jié)要注意調(diào)節(jié)飲食，食物不要過于精細(xì)，也不要挑食、偏食，多吃五谷雜糧和蔬菜水果，忌辛辣燥熱之品。平時養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，最好每天晨起喝一杯涼開水或溫開水，亦可經(jīng)常飲用蜂蜜水，香蕉、鴨梨、紅薯、馬鈴薯等也都有較好的通便作用，宜常食。一些富含油脂的果仁如核桃仁、松子仁、柏子仁以及芝麻等，均有較佳潤腸功效，若與大米或粳米共煮成粥，則效果更好。
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