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腹脹應(yīng)該注意什么？

患者：女，36歲

病情描述:
我最近腹部脹氣，還經(jīng)常放屁，應(yīng)該注意哪些食物能吃不能吃？
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

腹脹可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。腹脹可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸梗阻等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

腹脹患者需避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇清淡易消化的米粥、面條等。少量多餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。可適量飲用薄荷茶或茴香茶幫助排氣，每日飲水量保持1500-2000毫升。

2、適量運(yùn)動(dòng)

飯后1小時(shí)進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)?？身槙r(shí)針按摩腹部，每次10-15分鐘，每日2-3次。凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腹肌力量，改善消化功能。

3、熱敷按摩

用40℃左右熱水袋熱敷腹部15-20分鐘，配合精油按摩效果更佳。按摩時(shí)從右下腹開(kāi)始順時(shí)針?lè)较蜉p柔按壓，避開(kāi)手術(shù)疤痕區(qū)域。腹脹伴隨痙攣時(shí)可嘗試膝胸臥位緩解癥狀。

4、藥物治療

胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片可促進(jìn)胃排空，消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸馐澄?。益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群。腹脹持續(xù)不緩解需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用匹維溴銨片等解痙藥物。

5、及時(shí)就醫(yī)

腹脹伴隨嘔吐、便血、體重下降需立即就醫(yī)。腸梗阻患者可能出現(xiàn)停止排氣排便，需急診處理。慢性腹脹患者應(yīng)完善胃鏡、腸鏡或腹部CT檢查，排除器質(zhì)性疾病。糖尿病患者出現(xiàn)腹脹需警惕胃輕癱。

長(zhǎng)期腹脹患者建議記錄飲食日記，排查食物過(guò)敏原。保持規(guī)律作息，避免精神緊張。夜間腹脹者可抬高床頭15厘米。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行胃腸功能恢復(fù)訓(xùn)練。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重，應(yīng)及時(shí)至消化內(nèi)科就診，完善相關(guān)檢查明確病因。

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