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秋季哪些水果不適合多吃

患者:男,28歲

病情描述:
水果是我們都喜歡的,但是有的水果并不適合在秋季吃,秋季哪些水果不適合多吃?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

秋季不宜多食的水果主要有柿子、鮮棗、榴蓮、甘蔗等,過量攝入可能引發(fā)胃腸不適或代謝負(fù)擔(dān),建議根據(jù)體質(zhì)適量選擇。

1、柿子

含大量鞣酸與果膠,空腹食用易形成胃結(jié)石,伴隨腹痛腹脹癥狀,胃腸功能弱者需嚴(yán)格控制攝入量。

2、鮮棗

高糖分與粗纖維可能刺激胃腸黏膜,糖尿病患者及消化不良者過量食用可能導(dǎo)致血糖波動或腹瀉。

3、榴蓮

高熱高糖特性易加重濕熱體質(zhì)者上火癥狀,可能誘發(fā)痤瘡或口腔潰瘍,建議單次食用不超過100克。

4、甘蔗

高蔗糖含量會快速提升血糖,霉變甘蔗含節(jié)菱孢毒素可致中毒,食用時需注意新鮮度與攝入量。

秋季建議搭配蘋果、梨等溫和水果,特殊體質(zhì)人群可咨詢營養(yǎng)師制定個性化膳食方案。

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