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哺乳期可以吃橘子嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
聽人說產(chǎn)后吃點(diǎn)橘子可以防止出血，哺乳期可以吃橘子嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

哺乳期可以適量吃橘子。橘子富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化，但需注意食用量及個(gè)體反應(yīng)。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

橘子含有豐富的維生素C，有助于哺乳期女性提高免疫力，促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血。建議每日食用1-2個(gè)為宜。

2、消化健康

橘子中的膳食纖維可幫助緩解產(chǎn)后便秘問題，但過量可能引起胃腸不適。家長需觀察嬰兒是否出現(xiàn)腹脹等反應(yīng)。

3、血糖控制

橘子含天然果糖，糖尿病患者或妊娠糖尿病史者需控制攝入量。建議搭配蛋白質(zhì)食物延緩血糖上升。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分嬰兒可能對柑橘類水果敏感。家長初次食用后應(yīng)觀察嬰兒皮膚、排便情況，出現(xiàn)濕疹或腹瀉需暫停食用。

哺乳期飲食應(yīng)保持多樣化，食用橘子時(shí)可去除白色橘絡(luò)減少刺激，避免空腹食用。若嬰兒出現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查過敏原。

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