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吃水果能補(bǔ)充我們維生素Ｃ嗎？

患者：男，14歲 提問(wèn)于2018-09-08 21:30

病情描述:
兒子特別喜歡吃橘子，初中就很少見(jiàn)有感冒癥狀。吃水果能補(bǔ)充我們維生素C嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平時(shí)常吃的蘋(píng)果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。芒果是含胡蘿卜素最多的水果,柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果也只含有少量胡蘿卜素。水果不是維生素的唯一來(lái)源，大家要吃多種食物補(bǔ)充維生素。
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