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哪些食物吃了可以減肥?

患者:男,35歲

病情描述:
喝酒多了,現(xiàn)在有點啤酒肚,請問哪些食物吃了可以減肥?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超標(biāo)或需要控制體重的情況,可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,能夠幫助維持肌肉量并減少脂肪堆積。

4、蘋果

蘋果含有果膠和水分,有助于延緩胃排空時間,減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能夠減少脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗,有助于控制體重。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空并增加飽腹感,適用于肥胖癥患者。

減肥期間應(yīng)保持均衡飲食和適量運動,避免過度節(jié)食或依賴藥物,必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生制定個性化方案。

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