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早餐吃什么既營(yíng)養(yǎng)又能減肥？

患者：男，34歲 提問(wèn)于2018-09-14 20:23

病情描述:
這段時(shí)間總不吃早餐，晚上又應(yīng)酬喝酒，感覺胖了很多，早餐吃什么既營(yíng)養(yǎng)又健康？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一日之計(jì)在于晨，而健康營(yíng)養(yǎng)的早餐則是喚醒朝氣關(guān)鍵。1、谷物加工食品是指把玉米、大米、大麥以及小麥等谷物混合加工成的一種薄片食物，適合與牛奶搭配食用，由于品種較多，因此在購(gòu)買時(shí)盡量選擇低脂肪、高纖維的產(chǎn)品。2：燕麥片。堅(jiān)持食用一個(gè)星期就能感覺到體重的變化，除了減肥外，燕麥片還有助于煥發(fā)皮膚以及頭發(fā)的光澤，可以說(shuō)是早餐的首選食品。
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