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喝水有助于排便嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我男朋友說喝水可以助排便，喝水有助于排便嗎？
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

喝水確實(shí)有助于排便。充足的水分?jǐn)z入可以軟化糞便、促進(jìn)腸道蠕動，主要機(jī)制包括增加腸道內(nèi)容物體積、潤滑腸壁、刺激胃腸反射、維持電解質(zhì)平衡。

1、軟化糞便

水分不足會導(dǎo)致糞便干硬難以排出，每日飲用足夠水可使結(jié)腸吸收水分減少，糞便保持柔軟狀態(tài)。建議成人每日飲水量達(dá)到2000毫升左右。

2、促進(jìn)蠕動

胃部充盈液體后通過胃結(jié)腸反射刺激腸道收縮運(yùn)動，空腹飲用溫水效果更顯著。晨起后飲用300毫升溫水可觸發(fā)排便反射。

3、潤滑腸道

水分可降低糞便與腸壁間摩擦阻力，特別適合痔瘡或肛裂患者。水中加入少量蜂蜜能增強(qiáng)潤滑效果。

4、平衡滲透壓

腸道內(nèi)水分與電解質(zhì)濃度影響糞便性狀，脫水時結(jié)腸過度吸收水分導(dǎo)致便秘。運(yùn)動后及時補(bǔ)水可預(yù)防電解質(zhì)紊亂引發(fā)的排便困難。

除保證飲水量外，可配合食用西梅、火龍果等高膳食纖維水果，避免久坐不動。若持續(xù)便秘超過兩周應(yīng)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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