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什么時(shí)候補(bǔ)水最好

患者：女，28歲 提問于2018-09-15 20:49

病情描述:
姐姐工作繁忙，身體經(jīng)常會(huì)缺水，想有效補(bǔ)充水分，什么時(shí)候補(bǔ)水最好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這些時(shí)間補(bǔ)水最好：
1.早上起床后，體內(nèi)的水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。
2.飯后半小時(shí)，飯后不要立刻喝水，否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。一般人可以在飯后半小時(shí)飲水。
3.洗澡之后，洗澡后喝水能排毒，但一定要慢慢喝才行。因?yàn)橥砩舷礋崴柚?，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些，此時(shí)喝水太快會(huì)對(duì)健康不利。
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