美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

中午喝湯對身體有哪些好處呢?

患者:男,28歲

病情描述:
我媳婦說中午飯前要喝湯,中午喝湯對身體有哪些好處呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

中午喝湯有助于補(bǔ)充水分和營養(yǎng),促進(jìn)消化吸收,主要好處有增加飽腹感、補(bǔ)充電解質(zhì)、促進(jìn)胃腸蠕動、輔助調(diào)節(jié)體溫。

1. 增加飽腹感

湯類食物體積較大且含水量高,能延緩胃排空速度,減少午餐后高熱量零食的攝入概率。

2. 補(bǔ)充電解質(zhì)

骨頭湯或蔬菜湯含有鈉、鉀等礦物質(zhì),可補(bǔ)充午間因出汗或代謝流失的電解質(zhì),維持體液平衡。

3. 促進(jìn)胃腸蠕動

溫?zé)崃髻|(zhì)能刺激消化道血液循環(huán),幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和淀粉,特別適合搭配主食食用。

4. 調(diào)節(jié)體溫

夏季喝常溫湯可避免冰飲刺激胃腸,冬季熱湯能提升核心溫度,雙向調(diào)節(jié)機(jī)體對環(huán)境溫度的適應(yīng)能力。

建議選擇低鹽清淡的湯品,避免濃湯或高脂肪肉湯,可搭配海帶、菌菇等富含膳食纖維的食材增強(qiáng)營養(yǎng)價值。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>