美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

多吃菊粉能夠增強排便功能嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
我最近排便不是特別好，就怕會離便秘不遠，要是吃點菊粉能夠增強排便功能嗎？
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

適量食用菊粉有助于增強排便功能。菊粉作為可溶性膳食纖維，主要通過促進腸道蠕動、增加糞便體積、調節(jié)腸道菌群、改善水分保留等機制發(fā)揮作用。

1、促進蠕動

菊粉在結腸被發(fā)酵產生短鏈脂肪酸，刺激腸壁神經叢加速蠕動，建議每日攝入不超過15克，過量可能引發(fā)腹脹。

2、增加體積

菊粉吸水膨脹形成凝膠態(tài)，使糞便松軟膨大，對慢傳輸型便秘效果顯著，可與燕麥等富含膳食纖維食物搭配食用。

3、調節(jié)菌群

菊粉作為益生元可增殖雙歧桿菌等有益菌，抑制致病菌生長，改善腸道微生態(tài)平衡，需持續(xù)補充2-4周見效。

4、保留水分

菊粉的持水性能防止糞便干結，適合老年性便秘，但腹瀉患者應慎用，可能加重電解質紊亂。

建議從5克/日開始逐步增加菊粉攝入，配合足量飲水與腹部按摩，出現(xiàn)嚴重腹痛需停用并就醫(yī)。乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉藥可在醫(yī)生指導下聯(lián)合使用。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>