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茶飲料有什么作用?

患者:女,26歲

病情描述:
平時比較愛喝茶飲料,感覺比其它飲料要健康一點,茶飲料有什么作用?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

茶飲料主要具有提神醒腦、促進消化、抗氧化、輔助調節(jié)代謝等作用,適量飲用有助于健康。


1、提神醒腦


茶飲料中的咖啡因能刺激中樞神經系統(tǒng),幫助緩解疲勞,提高專注力,適合工作學習時飲用。


2、促進消化


茶多酚可促進胃腸蠕動,飯后飲用有助于消化,減輕油膩感,但空腹飲用可能刺激胃腸。


3、抗氧化


茶葉富含茶多酚等抗氧化成分,有助于清除體內自由基,延緩細胞衰老,降低氧化應激損傷。


4、調節(jié)代謝


茶飲料中的活性成分可能輔助調節(jié)糖脂代謝,但無法替代藥物治療,需配合健康生活方式。


建議選擇無糖或低糖茶飲料,避免長期過量飲用,特殊人群如孕婦失眠者應控制攝入量。

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