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老年人吃什么魚好

患者:女,60歲 提問于2018-09-17 18:08

病情描述:
在飲食中我是清淡為主,想咨詢下老年人平時(shí)里吃什么魚對(duì)身體好?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
魚是一個(gè)比較好的食物,由于魚肉鮮嫩,比較好嚼,適合老人食用。魚脂肪里所含的脂肪酸,是促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)的較好的物質(zhì)。這種脂肪酸,從而可預(yù)防癡呆。如三文魚、金槍魚、鯖魚、沙丁魚都是比較適合的。但注意不要過量食用,以免引起胃腸不適。
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