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運(yùn)動(dòng)后不能馬上飲酒嗎？

患者：女，49歲

病情描述:
老公今天晚上剛跑步回來(lái)就喝酒，婆婆說(shuō)運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝酒，運(yùn)動(dòng)后不能馬上飲酒嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

運(yùn)動(dòng)后不建議馬上飲酒。運(yùn)動(dòng)后飲酒可能影響身體恢復(fù)、加重脫水、干擾代謝功能并增加心血管負(fù)擔(dān)。

1. 影響恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)后肌肉處于修復(fù)期，酒精會(huì)抑制蛋白質(zhì)合成，延緩肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)過(guò)程。

2. 加重脫水

酒精具有利尿作用，運(yùn)動(dòng)后身體已處于輕度脫水狀態(tài)，飲酒會(huì)進(jìn)一步加重脫水程度。

3. 干擾代謝

酒精代謝會(huì)干擾運(yùn)動(dòng)后糖原補(bǔ)充和乳酸清除，影響能量恢復(fù)和疲勞緩解。

4. 心臟負(fù)擔(dān)

運(yùn)動(dòng)后心率尚未完全恢復(fù)，飲酒可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張，增加心臟泵血負(fù)擔(dān)。

建議運(yùn)動(dòng)后先補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，等待身體各項(xiàng)指標(biāo)恢復(fù)正常后再考慮飲酒，且需控制飲酒量。

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