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便秘吃香蕉能達(dá)到潤(rùn)腸通便嗎？

患者：男，36歲

病情描述:
我老婆經(jīng)常便秘，我想問(wèn)一下吃香蕉能潤(rùn)腸通便嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

便秘時(shí)吃香蕉對(duì)部分人群可能有一定潤(rùn)腸作用，但效果因人而異。香蕉富含膳食纖維和鉀離子，但未完全成熟的香蕉可能加重便秘。

1、膳食纖維作用

成熟香蕉含可溶性膳食纖維果膠，能吸收水分軟化糞便。建議選擇表皮有褐色斑點(diǎn)的熟香蕉，每日食用1-2根為宜。

2、鉀離子平衡

香蕉中的鉀離子有助于調(diào)節(jié)腸道電解質(zhì)平衡，改善腸蠕動(dòng)功能。適合因低鉀飲食導(dǎo)致的便秘人群。

3、鞣酸影響

未成熟香蕉含較多鞣酸，會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合使糞便變硬。家長(zhǎng)需注意給孩子選擇完全成熟的香蕉。

4、個(gè)體差異

腸易激綜合征患者可能對(duì)香蕉中的短鏈碳水化合物敏感。糖尿病患者需控制攝入量。

便秘嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開(kāi)塞露等藥物，同時(shí)增加飲水?dāng)z入西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物。

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