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對健康有益的橘黃色水果有哪些？

患者：男，29歲

病情描述:
聽說橘黃色的水果有益健康，平時飲食中哪些是橘黃色水果？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若想補充營養(yǎng)或維護健康，可以適量吃橙子、芒果、杏子、柿子等橘黃色水果，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、β-胡蘿卜素膠囊、葉黃素片、維生素C片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、橙子

橙子富含維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進消化。

2、芒果

芒果含有豐富的維生素A和抗氧化物質(zhì)，有助于保護視力和皮膚健康。

3、杏子

杏子富含β-胡蘿卜素和鉀，有助于維持心血管健康和電解質(zhì)平衡。

4、柿子

柿子含有大量維生素A和膳食纖維，有助于改善視力和腸道健康。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

維生素A軟膠囊可補充維生素A，適用于視力減退或皮膚干燥者。

2、β-胡蘿卜素膠囊

β-胡蘿卜素膠囊有助于抗氧化和增強免疫力，適合免疫力低下人群。

3、葉黃素片

葉黃素片可保護視網(wǎng)膜健康，適合長期用眼過度者。

4、維生素C片

維生素C片有助于增強免疫力和促進膠原蛋白合成，適合易感冒人群。

日常飲食中適量攝入橘黃色水果有助于補充多種營養(yǎng)素，但需注意過敏或胃腸不適者應謹慎食用，必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

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