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哪些食物可以促進(jìn)性欲？

患者：男，28歲

病情描述:
現(xiàn)在我和女朋友很幸福，就是性生活有點不和諧，吃什么食物可以調(diào)節(jié)性生活呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)性欲減退或希望提升性欲的情況，可以適量吃牡蠣、黑巧克力、堅果、石榴等食物，也可以遵醫(yī)囑吃枸櫞酸西地那非、他達(dá)拉非、十一酸睪酮、淫羊藿苷等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下評估原因并制定個體化方案。

一、食物

1. 牡蠣

富含鋅元素，有助于維持睪丸激素水平，對男性性功能有潛在促進(jìn)作用。

2. 黑巧克力

含苯乙胺和抗氧化物質(zhì)，可能通過改善血流和情緒間接影響性欲。

3. 堅果

核桃、杏仁等含精氨酸和健康脂肪，有助于血管舒張和激素合成。

4. 石榴

含抗氧化劑和多酚類物質(zhì)，可能通過改善血液循環(huán)提升性功能。

二、藥物

1. 枸櫞酸西地那非

PDE5抑制劑，用于治療勃起功能障礙，需排除心血管疾病禁忌后使用。

2. 他達(dá)拉非

長效PDE5抑制劑，作用持續(xù)時間較長，適合規(guī)律性生活需求者。

3. 十一酸睪酮

雄激素替代藥物，適用于經(jīng)檢測確診的睪酮缺乏患者。

4. 淫羊藿苷

中藥提取物，具有補(bǔ)腎壯陽作用，需辨證使用。

性欲受心理、激素、血管等多因素影響，建議結(jié)合規(guī)律運(yùn)動、壓力管理和伴侶溝通等綜合調(diào)節(jié)，避免自行濫用藥物。

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