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夏天適合吃些什么雜糧？

患者：女，40歲

病情描述:
夏天里天一熱就不想吃飯，就會煲湯和粥，請問夏天適合吃些什么雜糧？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

夏天適合吃綠豆、薏米、燕麥、蕎麥等雜糧，也可以遵醫(yī)囑吃復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液、益生菌制劑、健脾消食片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，適合夏季食用，有助于緩解暑熱引起的不適。

2. 薏米

薏米有利水消腫、健脾祛濕的作用，適合夏季濕氣重的人群食用。

3. 燕麥

燕麥富含膳食纖維和維生素B族，有助于促進消化和維持能量代謝。

4. 蕎麥

蕎麥含有豐富的蘆丁和膳食纖維，有助于改善血液循環(huán)和調節(jié)血脂。

二、藥物

1. 復合維生素B片

復合維生素B片可補充夏季因出汗過多流失的B族維生素，維持正常代謝功能。

2. 葡萄糖酸鋅口服溶液

葡萄糖酸鋅口服溶液有助于改善夏季食欲不振導致的鋅元素缺乏。

3. 益生菌制劑

益生菌制劑可調節(jié)夏季因飲食不當引起的腸道菌群失衡。

4. 健脾消食片

健脾消食片適用于夏季脾胃虛弱、消化不良的情況。

夏季飲食應以清淡易消化為主，適量食用雜糧搭配新鮮蔬菜水果，避免過量攝入冷飲和油膩食物，注意補充水分和電解質。

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