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不渴就不用喝水嗎?

患者:女,29歲

病情描述:
我有時上班忙,喝水都顧不上,那不渴就不用喝水嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

不渴也需要喝水。人體缺水可能由隱性脫水、環(huán)境干燥、代謝需求增加、疾病因素等原因引起。

1、隱性脫水

身體輕微脫水時可能未觸發(fā)口渴感,長期飲水不足會導(dǎo)致皮膚干燥、便秘。建議定時定量飲水,無須等待口渴信號。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)房或冬季暖氣環(huán)境加速水分蒸發(fā),易出現(xiàn)黏膜干澀、眼疲勞??赏ㄟ^使用加濕器、少量多次飲水緩解。

3、代謝需求

運動后或高蛋白飲食時水分消耗增加,可能伴隨尿液濃縮、肌肉痙攣。需額外補充每公斤體重20毫升水。

4、疾病因素

可能與糖尿病、尿崩癥等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為多尿、頭暈等癥狀。需遵醫(yī)囑使用去氨加壓素、格列本脲等藥物控制原發(fā)病。

建議每日飲用1500-2000毫升水,可觀察尿液顏色判斷補水是否充足,淡黃色為理想狀態(tài)。存在心腎功能異常者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲水量。

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