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食用哪些食物可以補(bǔ)充葉酸呢?

患者:男,35歲 提問于2018-09-17 19:51

病情描述:
我去醫(yī)院檢查醫(yī)生叫我補(bǔ)充葉酸,食用哪些食物可以補(bǔ)充葉酸呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)充葉酸的最佳方法不是吃藥,而是多吃水果、蔬菜和強(qiáng)化谷物食品。葉酸有助于預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麥?zhǔn)称肥侨~酸的最好來源。其他富含葉酸的食物還包括:橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋、雞肝、豆類、菠菜,萵苣等。
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