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男性適合吃怎樣的雜糧?

患者:男,45歲

病情描述:
這幾年應(yīng)酬多了,身材都吃變型了,請(qǐng)問男性適合吃些什么雜糧對(duì)身體好?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
男性為“陽(yáng)剛之體”,比較熱氣,加上一般男性活動(dòng)量較大,長(zhǎng)時(shí)間處于較緊張的狀態(tài),因此身體也容易虧損?!艾F(xiàn)代男性應(yīng)酬多,吃得雖雜,但多是大魚大肉,因此更需要吃些雜糧?!蹦行詰?yīng)注意養(yǎng)胃,他推薦應(yīng)酬多的男士可吃些消食健脾的食物,比如山楂餅、苦蕎茶或是陳皮等果脯。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖胁伙柡?a href="http://m.international-tax-support.com/k/eujhcliakn2dpez.html" target="_blank">脂肪酸和纖維素豐富的雜糧,雜糧的營(yíng)養(yǎng)比較豐富,在吃后能增強(qiáng)體質(zhì),還能加快胃腸道蠕動(dòng)促進(jìn)糞便排出。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?、黑芝麻、黑豆、玉米等這些食物中都含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分可以加快體內(nèi)膽固醇的代謝。
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