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月餅不宜多吃嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我很喜歡吃月餅，甜的和咸的都喜歡。中秋節(jié)單位也會(huì)發(fā)月餅，但是月餅不適合多吃嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月餅不宜多吃。過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃腸不適、血糖波動(dòng)、體重增加、營(yíng)養(yǎng)失衡等問(wèn)題。

1、胃腸不適

月餅高油高糖，過(guò)量食用會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹脹、消化不良等癥狀。

2、血糖波動(dòng)

月餅含糖量高，糖尿病患者或血糖偏高者食用后易引起血糖快速升高。

3、體重增加

月餅熱量密度高，長(zhǎng)期過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

4、營(yíng)養(yǎng)失衡

月餅營(yíng)養(yǎng)單一，過(guò)多食用會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入，導(dǎo)致膳食不均衡。

建議適量食用月餅，搭配新鮮蔬菜水果和茶水，控制每次攝入量在四分之一到半個(gè)為宜。

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