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白領(lǐng)女性應(yīng)該補(bǔ)那幾種營養(yǎng)？

患者：女，27歲

病情描述:
作為一個(gè)上班族，有時(shí)候真的很累，媽媽說我應(yīng)該補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)了，我都應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
維生素b6：它對防治某些婦科病大有益處；葉酸：葉酸是女性不可缺少的b族維生素；維生素c：維生素c的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥；鈣：鈣享有“生命元素”之稱，20歲以后的女性尤其需要補(bǔ)充；鐵：鐵是造血元素，而女性又多一個(gè)排鐵渠道――月經(jīng)，故補(bǔ)鐵量應(yīng)大于男性；鋅：鋅可使頭發(fā)保持本來顏色，因?yàn)樗穷^發(fā)光澤的主要成分；鎂：鎂具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動、增強(qiáng)耐久力的功能；維生素e：維生素e是一種高效抗氧化劑。
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